武術エクササイズ Kung-Fu Project Shin-Zen

武術エクササイズ Kung- Project Shin-Zen とは、

中国拳法をベースに様々な格闘技のトレーニングをライト感覚で、楽しみながら健康的な体へ導こうとするエクササイズです。

本来は、厳しく“修行”のイメージが強い武術や格闘技。そういったイメージを払拭し、武術未経験の方を対象とした気軽に参加できるプログラムで構成しています。

 こんな方におススメ

  • 体力の低下が不安

 

  • ストレスが溜まっている

 

武術エクササイズの効果

  • 体力増進効果
  • ストレス解消効果
  • 身体の使い方が上手になる

 

エクササイズの流れ

  • ストレッチ

 

  • 骨、筋肉の調整運動(骨絡・筋絡調整)

 [ トレーニングを考えよう]

  • シャドー(パンチ、キック、コンビネーション)

[パンチ、キックについて]

  • ミット

[ミット稽古について]

 

  • 立禅(気功) 

[立禅について]

 

  • オプション(鍼灸)

 

場所・開催日

場所 : 摂津市コミュニティプラザ  研修室 or 健康増進ルーム

開催日 : 平日に月一回 or 二回  19:00 〜 21: 00

参加費 : 2000 円/ 回

開催日詳細は追って告知します。


立禅(站椿功)  予備式~提插椿~提抱椿~渾元椿~技撃椿~勾挂椿~試力