基本の型 パンチ・キックについて

パンチ

二の腕を引き締め、腰を捻ることでウエストの引き締め効果がある。

全身の筋肉を使ってパンチを繰り出すことでバランスのとれた美しい筋肉を手に入れることができる。

キック

ウエストを捻り、キックすることで太もも、ふくらはぎ、ウエストのシェイプアップにつながる。

膝蹴りは下腹の腹筋を使って蹴るので、ポッコリ下腹の脂肪もスッキリ燃焼。引き締め効果抜群です